Пять правил для продувки ушей
Это должен знать каждый:
А теперь поподробнее:
Правило № 1: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ ЕЩЁ НА СУШЕ:
Правильно продуваться — значит продуваться осторожно, медленно и постепенно повышая давление в носоглотке. На это уходит в среднем 2 секунды (успеваешь сказать в уме «двадцать один, двадцать два»).
Метод «Классический», или метод «Валсалвы»:
Зажав нос большим и указательным пальцами нужно как бы выдохнуть через нос. Повышенное давление в носоглотке заставит воздух через евстахиевы трубы подняться вверх к среднему уху и слегка выгнуть барабанную перепонку наружу. Вы услышите «отлипающий щелчок». Нужно знать, что, так как одно из ушей, как правило, слегка запаздывает с продувкой, щелчков должно быть два (т.е. по одному — в каждом ухе: это говорит о том, что продуты оба уха). При этом необходимо запомнить, что слишком резкое или длительное (более 5 секунд) продувание приводит к разрыву мембраны круглого окна между средним и внутренним ухом. И как следствие — необратимая потеря слуха.
Во время тренировок на суше, после каждой продувки необходимо обязательно широко открыть рот и зевнуть: наружное давление воздуха вернет барабанную перепонку в обратное положение.
Правило № 2: ТРЕНИРОВАТЬ УШИ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ:
Барабанные перепонки должны пройти перед погружением обязательную тренировку. К этому нужно отнестись с повышенным вниманием и выполнить все методически правильно. Не позднее 3 суток до погружения начинаем тренировочные продувки по следующей схеме:
За 3 дня до погружения: в 9.00; в15.00 и в 21.00 — по одной продувке.
За 2 дня: в 9.00; в 15.00 и в 21.00 — по три продувки.
За 1 день: в 8.00 и потом через каждые 2 часа (до 22.00) — по три продувки.
Непосредственно в день погружения, когда наступил долгожданным момент, и Вы широким шагом шагнули в море (и плаваете как поплавок на поверхности) — продуйтесь несколько раз, как Вы делали это накануне, на суше.
Тренировки способствуют безпроблемному преодолению первых двух критических метров погружения.
Правило № 3: ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ НА ПЕРВЫХ 2-Х МЕТРАХ:
В 99 случаях из 100 к травмам приводит именно неправильная продувка на первых двух метрах погружения. Неправильно — значит погружаться быстро и продуваться редко.
Правильно — начинать продувку сразу же, как вода накрыла голову, и продолжать на первых двух метрах продуваться постоянно (специалисты рекомендуют продуваться вначале погружения — через каждые 2 секунды, но это как раз и есть время необходимое для продувки). Если Вы безпроблемно преодолели первые два метра, дальше погружаться будет все легче и легче, т.к. потребуется меньше усилий на продувку. До 5 метров продуваемся в среднем через каждые 50 сантиметров, после 5 метров — уже через каждый метр. И что любопытно, на глубине более 9 метров опытные дайверы способны уже продуваться без использования рук — простым сглатыванием.
Правило № 4: НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Если Вы погружаетесь не по правилам (т.е. быстро и редко продуваясь) Вы сначала почувствуете боль в ушах.
Боль в ушах. Что нужно делать?
Немедленно остановить погружение, потом подняться вверх на 1 — 1.5 метра (20 — 50 сантиметров — недостаточно) и попытаться снова продуться. Нельзя забывать, что одно ухо при продувке слегка запазды-вает. Возможно, потому оно и болит, что Вы его постоянно не допродуваете.
Если продуться не удаётся и боль к тому же усиливается — надо прекратить погружение и всплыть (чем Дайвинг прекрасен, что ни один человек не имеет право упрекнуть своего коллегу, если он принял ре-шение, даже неудобное для других. Это правильно, потому что за таким решением — здоровье, а порой и … жизнь).
Если Вы приняли неправильное решение, т.е. решили перетерпеть боль и продолжить погружение, то Ваше безрассудство приведет к разрыву барабанной перепонки. В этом случае Вы должны знать, что ба-рабанная перепонка не восстанавливается, что Вам грозит как минимум частичная потеря слуха и, что Вас по настоящему расстроит — Дайвинг для Вас навсегда будет закрыт.
ВЕРТИГО (Головокружение).
Одно из самых опасных состояний. Баротравма среднего или внутреннего уха приводит к наруше-нию работы вестибулярного аппарата. Ощущение будто Вы перепили шампанского в Новогоднюю ночь. В голове все кружится и шумит, тошнит. Коварство Вертиго в том, что оно является первотолчком ПАНИКИ («Мне так плохо и я … под водой!!! Какой ужас!!! Быстрей всплывать!!! И будь что будет!!!»). Советов три:
Правило № 5: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВСПЛЫВАТЬ:
Про то, что при всплытии тоже надо беречь уши многие забывают. Это — опасно. При всплытии ни-каких специальных продувок выполнять не надо: излишки воздуха автоматически будут стравливаться че-рез евстахиевы трубы.
Но это — идеальный вариант. В жизни всё значительно сложнее. Возможно у Вас «остаточный на-сморк» или были проблемы при погружении. Например, долго не могли правильно продуться, не раз при этом болели уши. Всё вышесказанное должно Вас насторожить, т.к. в этом случае евстахиевы трубы могут быть блокированы слизью и кровью. Вы почувствуете сначала повышенное давление на уши, потом боль.
Что делать? Первое — не паниковать. Второе — остановить всплытие, погрузиться на 1 — 1, 5 метра и продуться стандартным способом (метод «классический»). Третье — возобновить подъем, наклонив про-блемное ухо в сторону дна. Надо помнить, что последние 10 метров до поверхности — самые трудные (надо всплывать: чем ближе к поверхности — тем медленнее). А последние 2 метра всплываем вообще чуть ли не по сантиметру.
Ещё несколько общих советов (обязательных к выполнению):
-Погружаться первые 2 — 5 метра необходимо ногами вниз, придерживаясь вертикального положе-ния корпуса. Это касается и всплытия.
-Голову (первые 2 — 5 метра) нужно держать, слегка приподняв подбородок. Это касается и всплы-тия.
-Подмасочное пространство должно быть без воды, т.к. вода может вызвать сильное раздражение слизистой носа. Ведь вода — агрессивно СОЛЕНАЯ.
-Нельзя блокировать слуховой канал мазью и тем более нырять с ватными тампонами в ушах. Это приведет к разрыву барабанной перепонки.
-Нельзя менее чем за 1 час до погружения закапывать нос лечебными каплями или пользоваться вьетнамской «звездочкой».
-Нельзя накануне Дайва и на корабле употреблять кисломолочные продукты, т.к. они в 4 раза увели-чивают выделение слизи.
-Всегда помнить, что даже незначительная травма уха открывает прямой путь ИНФЕКЦИЯМ. Ни перекись водорода, ни зеленка с йодом Вам не поможет: нет доступа.
Автор: Юрий КРЫГИН
- Правило № 1: Научиться правильно продувать уши на суше.
- Правило № 2: Научиться правильно тренировать уши перед погружением.
- Правило № 3: Научиться правильно продуваться на первых двух метрах.
- Правило № 4: Научиться преодолевать проблемы, возникшие с ушами под водой.
- Правило № 5: Научиться правильно всплывать.
А теперь поподробнее:
Правило № 1: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ ЕЩЁ НА СУШЕ:
Правильно продуваться — значит продуваться осторожно, медленно и постепенно повышая давление в носоглотке. На это уходит в среднем 2 секунды (успеваешь сказать в уме «двадцать один, двадцать два»).
Метод «Классический», или метод «Валсалвы»:
Зажав нос большим и указательным пальцами нужно как бы выдохнуть через нос. Повышенное давление в носоглотке заставит воздух через евстахиевы трубы подняться вверх к среднему уху и слегка выгнуть барабанную перепонку наружу. Вы услышите «отлипающий щелчок». Нужно знать, что, так как одно из ушей, как правило, слегка запаздывает с продувкой, щелчков должно быть два (т.е. по одному — в каждом ухе: это говорит о том, что продуты оба уха). При этом необходимо запомнить, что слишком резкое или длительное (более 5 секунд) продувание приводит к разрыву мембраны круглого окна между средним и внутренним ухом. И как следствие — необратимая потеря слуха.
Во время тренировок на суше, после каждой продувки необходимо обязательно широко открыть рот и зевнуть: наружное давление воздуха вернет барабанную перепонку в обратное положение.
Правило № 2: ТРЕНИРОВАТЬ УШИ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ:
Барабанные перепонки должны пройти перед погружением обязательную тренировку. К этому нужно отнестись с повышенным вниманием и выполнить все методически правильно. Не позднее 3 суток до погружения начинаем тренировочные продувки по следующей схеме:
За 3 дня до погружения: в 9.00; в15.00 и в 21.00 — по одной продувке.
За 2 дня: в 9.00; в 15.00 и в 21.00 — по три продувки.
За 1 день: в 8.00 и потом через каждые 2 часа (до 22.00) — по три продувки.
Непосредственно в день погружения, когда наступил долгожданным момент, и Вы широким шагом шагнули в море (и плаваете как поплавок на поверхности) — продуйтесь несколько раз, как Вы делали это накануне, на суше.
Тренировки способствуют безпроблемному преодолению первых двух критических метров погружения.
Правило № 3: ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ НА ПЕРВЫХ 2-Х МЕТРАХ:
В 99 случаях из 100 к травмам приводит именно неправильная продувка на первых двух метрах погружения. Неправильно — значит погружаться быстро и продуваться редко.
Правильно — начинать продувку сразу же, как вода накрыла голову, и продолжать на первых двух метрах продуваться постоянно (специалисты рекомендуют продуваться вначале погружения — через каждые 2 секунды, но это как раз и есть время необходимое для продувки). Если Вы безпроблемно преодолели первые два метра, дальше погружаться будет все легче и легче, т.к. потребуется меньше усилий на продувку. До 5 метров продуваемся в среднем через каждые 50 сантиметров, после 5 метров — уже через каждый метр. И что любопытно, на глубине более 9 метров опытные дайверы способны уже продуваться без использования рук — простым сглатыванием.
Правило № 4: НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Если Вы погружаетесь не по правилам (т.е. быстро и редко продуваясь) Вы сначала почувствуете боль в ушах.
Боль в ушах. Что нужно делать?
Немедленно остановить погружение, потом подняться вверх на 1 — 1.5 метра (20 — 50 сантиметров — недостаточно) и попытаться снова продуться. Нельзя забывать, что одно ухо при продувке слегка запазды-вает. Возможно, потому оно и болит, что Вы его постоянно не допродуваете.
Если продуться не удаётся и боль к тому же усиливается — надо прекратить погружение и всплыть (чем Дайвинг прекрасен, что ни один человек не имеет право упрекнуть своего коллегу, если он принял ре-шение, даже неудобное для других. Это правильно, потому что за таким решением — здоровье, а порой и … жизнь).
Если Вы приняли неправильное решение, т.е. решили перетерпеть боль и продолжить погружение, то Ваше безрассудство приведет к разрыву барабанной перепонки. В этом случае Вы должны знать, что ба-рабанная перепонка не восстанавливается, что Вам грозит как минимум частичная потеря слуха и, что Вас по настоящему расстроит — Дайвинг для Вас навсегда будет закрыт.
ВЕРТИГО (Головокружение).
Одно из самых опасных состояний. Баротравма среднего или внутреннего уха приводит к наруше-нию работы вестибулярного аппарата. Ощущение будто Вы перепили шампанского в Новогоднюю ночь. В голове все кружится и шумит, тошнит. Коварство Вертиго в том, что оно является первотолчком ПАНИКИ («Мне так плохо и я … под водой!!! Какой ужас!!! Быстрей всплывать!!! И будь что будет!!!»). Советов три:
- Постараться минимизировать уровень Паники.
- Как бы физически не было тяжело, но всплывать с соблюдением правил.
- Не исключена потеря ориентировки. Всплываем по пузырям.
Правило № 5: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВСПЛЫВАТЬ:
Про то, что при всплытии тоже надо беречь уши многие забывают. Это — опасно. При всплытии ни-каких специальных продувок выполнять не надо: излишки воздуха автоматически будут стравливаться че-рез евстахиевы трубы.
Но это — идеальный вариант. В жизни всё значительно сложнее. Возможно у Вас «остаточный на-сморк» или были проблемы при погружении. Например, долго не могли правильно продуться, не раз при этом болели уши. Всё вышесказанное должно Вас насторожить, т.к. в этом случае евстахиевы трубы могут быть блокированы слизью и кровью. Вы почувствуете сначала повышенное давление на уши, потом боль.
Что делать? Первое — не паниковать. Второе — остановить всплытие, погрузиться на 1 — 1, 5 метра и продуться стандартным способом (метод «классический»). Третье — возобновить подъем, наклонив про-блемное ухо в сторону дна. Надо помнить, что последние 10 метров до поверхности — самые трудные (надо всплывать: чем ближе к поверхности — тем медленнее). А последние 2 метра всплываем вообще чуть ли не по сантиметру.
Ещё несколько общих советов (обязательных к выполнению):
-Погружаться первые 2 — 5 метра необходимо ногами вниз, придерживаясь вертикального положе-ния корпуса. Это касается и всплытия.
-Голову (первые 2 — 5 метра) нужно держать, слегка приподняв подбородок. Это касается и всплы-тия.
-Подмасочное пространство должно быть без воды, т.к. вода может вызвать сильное раздражение слизистой носа. Ведь вода — агрессивно СОЛЕНАЯ.
-Нельзя блокировать слуховой канал мазью и тем более нырять с ватными тампонами в ушах. Это приведет к разрыву барабанной перепонки.
-Нельзя менее чем за 1 час до погружения закапывать нос лечебными каплями или пользоваться вьетнамской «звездочкой».
-Нельзя накануне Дайва и на корабле употреблять кисломолочные продукты, т.к. они в 4 раза увели-чивают выделение слизи.
-Всегда помнить, что даже незначительная травма уха открывает прямой путь ИНФЕКЦИЯМ. Ни перекись водорода, ни зеленка с йодом Вам не поможет: нет доступа.
Автор: Юрий КРЫГИН
Второе — барабанная перепонка восстанавливается все-таки.
И где описание другого, не классического метода? «Простым сглатыванием» — это метод?
Совет этот больше для тренировки, а не для охоты. Если вниз головой не получается, то сначала натренироваться в этом положении. Делать это удобней всего на тросе или фридайверском буйке без ласт.